职业心理压力如何科学应对？

问：长期加班导致失眠焦虑，是否需要专业干预？ 职业性心理损伤（如焦虑症、抑郁状态）已纳入《职业病分类和目录》（2023年修订草案）。2024年我院心理科接诊的IT、医疗行业患者占比达67%，其中32%存在“情绪耗竭”症状。 解决方案： ​压力评估：通过心率变异性（HRV）监测自主神经功能，量化压力等级； ​干预方案： 轻度：正念冥想训练（每日15分钟）+ 森田疗法； 中重度：重复经颅磁刺激（rTMS）联合沙盘治疗； ​典型案例：某互联网公司主管经8周“认知行为疗法”，焦虑自评量表（SAS）得分从68分降至42分。 企业建议：建立EAP员工帮助计划，每季度开展心理健康筛查。 重庆朕尔职业病医院 ▌ 全国首家民营三级职业病专科医院 ▌ 职业病诊断资质：渝卫职检字[2017]01号 ▌ 特色服务： 职业危害接触史智能评估系统（官网在线填报） 工作相关疾病康复病房（尘肺、噪声聋专病病区） 企业EHS管家服务（环境检测+健康管理一体化） 获取更多职业病防治方案 官网：www.cqzemyy.com 24小时职业健康咨询：023-63240005 地址：重庆市渝中区石油路街道渝州路190号